Séjour thalasso pour soulager les maux de dos

De nombreux séjours thalasso proposent d’apprendre les bonnes méthodes pour prévenir mais aussi soulager les maux de dos dont de nombreuses personnes souffrent. Il s’agit plus précisément d’une école du dos en cure de thalasso que Prévithal à Grandville peut également offrir.

Séjour thalasso pour soulager les maux de dos – Le principe

Il est prouvé selon une étude menée que 36 % des femmes ainsi que 27 % des hommes souffrent de mal de dos. Le plus souvent, cela résulte de mauvaise posture ou de mauvaises habitudes mais aussi de stress causant ainsi des contractures musculaires. Pour le cas des mauvaises postures, le mal de dos ne peut pas vraiment être traité par la thalassothérapie. Par contre, lorsque la douleur au dos est due au stress, les tensions peuvent très bien être relâchées et soulagées par hydrothérapie prodiguée en cure de thalasso. C’est alors de là qu’est née l’idée de l’école du dos en séjour thalasso ; puisque les soins thalasso thérapeutiques ne suffisent pas à guérir et prévenir des douleurs diverses au dos, l’on peut toutefois apprendre et ainsi corriger les mauvaises habitudes que l’on a au quotidien à travers les conseils, les ateliers et les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et d’auto-étirements démontrés.  La cure de thalasso pour apprendre les bons gestes et reflexes contre les maux de dos dure six jours afin que les participants majoritairement composés de personnes âgées, retiennent absolument tout via des répétitions de gestes du quotidien : soulever une charge, monter en voiture, … Par ailleurs, les exercices et autres ateliers ou conseils donnés durant le séjour thalasso s’accompagnent évidemment de relaxation et de détente afin de profiter en même temps des bienfaits thérapeutiques de l’eau de mer. Il est à préciser que ce type de cours pour soulager les maux de dos en séjour thalasso ne peut pas être remboursé.

Séjour thalasso pour soulager les maux de dos – La pratique

Au quotidien, l’on a tendance à effectuer innocemment des mouvements qui nuisent énormément au dos et favorisent ainsi l’apparition des douleurs. Soit l’on creuse trop son dos, soit on l’arrondi trop, ce qui est nuisible dans les deux cas vu que si possible, il vaut mieux faire bouger les hanches ou les jambes davantage et garder le dos bien droit sans contraction. Voici donc en pratique quelques gestes à adopter au quotidien afin de préserver son dos des douleurs ou afin de les soulager au mieux :

– Lorsqu’il faut se tenir debout durant un certain moment pour les corvées (vaisselle, repassage, …) ou au travail, l’on a tendance à creuser le dos. Pour éviter que cela n’arrive dorénavant, poser un pied sur une marche afin que le dos se redresse.

– Lorsque l’on lève le bras pour attraper quelque chose, il vaut mieux rentrer le ventre et serrer les fesses au lieu de creuser le dos.

– Lorsqu’une charge doit être soulevée, chose qu’il faut faire aussi rarement que possible, il est proscrit de courber le dos. Le bon geste à adopter dans ce cas est de s’accroupir et de déplacer les pieds.

– Lorsque l’on fait son lit ou lorsqu’il faut effectuer une tâche en se courbant, il faut justement éviter de baisser le buste. Il est plutôt conseillé dans ce cas de s’accroupir les genoux bien écartés ou un genou à terre, le dos toujours bien dressé, pour se relever ensuite avec la seule force des jambes.

Le séjour thalasso pour soulager les maux de dos sous forme d’école du dos dure six jours pour un tarif de 890 euros, hébergement non compris. En demi-pension, les prix varient à partir de 1250 euros.